PREPARACIÓN – EL RETORNO A LO ESENCIAL

Sesión 3: El Cuerpo – El Templo Vivo

Después de la presencia…

Después de la respiración… llegamos al cuerpo.

Ese Espacio Sagrado que siempre ha estado contigo, pero que muchas veces ha sido olvidado, exigido o desconectado.

El cuerpo no es solo materia. Es Memoria… es Sensibilidad… es Inteligencia Viva.

En él habita tu Historia, tu Energía y tu Verdad.

Y cuando vuelves al cuerpo… vuelves a tu Casa en esta manifestación

Apertura

Puedes comenzar este espacio con la oración base o con esta intención:

“Vuelvo a mi cuerpo con respeto. Vuelvo a habitarme con presencia y Amor”

Práctica

Busca una posición cómoda, sentado o recostado.

Cierra suavemente los ojos.

Lleva tu atención a la respiración durante unos instantes… y luego permite que tu conciencia descienda al cuerpo.

Empieza por sentir tus pies.

Sin moverlos… solo sentirlos.

Luego tus piernas… tu pelvis… tu abdomen…

Permite que la atención recorra lentamente todo tu cuerpo, como una luz suave que observa sin juzgar.

Llega al pecho… a los hombros… a los brazos y manos…

Después al cuello… al rostro… y finalmente a toda la cabeza.

No necesitas cambiar nada. Solo sentir.

Si encuentras tensión, incomodidad o emoción… no la rechaces.

Puedes acompañarla con esta oración suave:

“Te veo.”
“Te siento.”
“Te permito.”

“Te Amo.”

Permanece unos minutos habitando tu cuerpo… tal como es.

Integración

Tu cuerpo no es algo que tienes… es algo que eres.

Y cuando lo escuchas… comienza a responder.

Puedes cerrar con una breve oración de reconocimiento:

“Honro mi cuerpo como Espacio Sagrado de Vida. Honro la Inteligencia Viva que habita en mí.”

Cierre

Lleva ambas manos al cuerpo… donde lo sientas.

Respira suavemente.

Y reconoce en silencio:

“Estoy en mi cuerpo.”
“Estoy en casa.”

Permanece unos instantes… y vuelve poco a poco.

PREPARATION – THE RETURN TO THE ESSENTIAL
Session 3: The Body – The Living Temple

After presence…
After the breath… we arrive at the body.

That Sacred Space that has always been with you, but that has often been forgotten, demanded from, or disconnected.

The body is not just matter.
It is Memory… it is Sensitivity… it is Living Intelligence.

Within it lives your History, your Energy, and your Truth.

And when you return to the body… you return to your Home in this manifestation.

Opening

You may begin this space with the base prayer or with this intention:

“I return to my body with respect. I return to inhabit myself with presence and Love.”

Practice

Find a comfortable position, seated or lying down.

Gently close your eyes.

Bring your attention to the breath for a few moments… and then allow your awareness to descend into the body.

Begin by feeling your feet.

Without moving them… just feel them.

Then your legs… your pelvis… your abdomen…

Allow your attention to slowly move through your entire body, like a soft light that observes without judgment.

Move to the chest… the shoulders… the arms and hands…

Then to the neck… the face… and finally the whole head.

You do not need to change anything.
Just feel.

If you encounter tension, discomfort, or emotion… do not reject it.

You may accompany it with this gentle prayer:

“I see you.”
“I feel you.”
“I allow you.”
“I love you.”

Remain for a few minutes inhabiting your body… just as it is.

Integration

Your body is not something you have… it is something you are.

And when you listen to it… it begins to respond.

You may close with a brief prayer of recognition:

“I honor my body as a Sacred Space of Life. I honor the Living Intelligence that dwells within me.”

Closing

Place both hands on your body… wherever you feel called.

Breathe gently.

And recognize in silence:

“I am in my body.”
“I am home.”

Remain for a few moments… and gently return.